Logo De FitFabriek

Test ons 30 dagen risicovrij uit

 Test ons risicovrij

Menu openen

Logo De FitFabriek

Menu sluiten

Aanbod

Fameus Fitter in 8 wekenSmall group personal trainingPersonal trainingBedrijfstraining

Clubs

Kessel (Lier)Sint-⁠Niklaas
PrijzenResultatenOver onsKennisartikelenContact
Plan een gratis kennismaking

Kennisartikelen

Wetenschappelijk onderbouwde kennisartikelen over training en voeding.

Hoe bouw je spieren op, wat helpt tegen rugpijn, wat eet je best? Onze coaches zetten op een rij wat werkt, met de studies erbij.

Arno ReginsterDries HeylenThomas Van de VelBrent Van EyndhovenFemke CockxGeschreven door Arno, Dries, Thomas, Brent en Femke, coaches met een diploma in sport- en bewegingswetenschappen of voedings- en dieetkunde.
image3 grootMeest gelezenTrainingPilates vs. krachttraining: Wat is het beste voor een sterk en fit lichaam?Pilates klinkt voor velen als een lichte vorm van bewegen – iets tussen yoga en rekoefeningen in. Maar steeds meer mensen ontdekken de voordelen van deze…Arno Reginster · 5 min lezen

Alle artikels

Kies een onderwerp. 23 artikels van onze coaches.

Kies een onderwerp
image4 groot 1TrainingWaarom is krachttraining belangrijk? 10 voordelen die je moet kennenArno Reginster · 6 min lezenimage6 grootTrainingSchouderpijn bij krachttraining? Oorzaken, oefeningen en oplossingenArno Reginster · 8 min lezenimage3 grootTrainingWat is een Milon Cirkel? Voordelen, nadelen en alternatievenArno Reginster · 9 min lezenimage1 grootGezondheidHoe krijg ik gezonde darmen?Femke Cockx · 4 min lezenimage1 grootTrainingHoe train je je borstspieren optimaal voor spiergroei en kracht?Arno Reginster · 7 min lezenimage3 grootTrainingPilates vs. krachttraining: Wat is het beste voor een sterk en fit lichaam?Arno Reginster · 5 min lezenimage1 1TrainingHoe train je je bilspieren optimaal voor spiergroei en kracht?Brent Van Eyndhoven · 6 min lezenimage7TrainingHoe train je best je rugspieren?Brent Van Eyndhoven · 7 min lezenimage3 grootGezondheidIs koud douchen en ijsbaden nemen gezond?Arno Reginster · 4 min lezenimage2 1TrainingWat is zone 2 training en waarom is het belangrijk?Arno Reginster · 6 min lezenimage4 groot 1TrainingHoe doorbreek je een fitnessplateau? Ontdek 6 effectieve intensificatiemethodenArno Reginster · 8 min lezenimage1 grootGezondheidWat is mealprepping en hoe begin ik eraan?Dries Heylen · 10 min lezenimage1 grootGezondheidHoe weten of een product gezond is?Dries Heylen · 21 min lezenimage1GezondheidWat is een gezond vetpercentage?Arno Reginster · 9 min lezenimage5GezondheidHoe haal ik mijn eiwitbehoefte als vegetariër of veganist?Dries Heylen · 15 min lezenimage3 2TrainingBlessuremanagement bij krachttraining: hoe blijf je veilig trainen en versnel je het herstel?Arno Reginster · 4 min lezenimage9GezondheidWat is gezonde voeding?Dries Heylen · 23 min lezenimage1TrainingWat is progressieve overbelasting?Arno Reginster · 5 min lezenimage1TrainingTrain efficiënter met gepaarde setsArno Reginster · 3 min lezenyoung woman cooking on recipes healthy food PBNV28U min a58f8a7d6a374464f20e785b50044418 2000GezondheidIntermittent fasting: hype of revolutionair dieet om af te slanken?Thomas Van de Vel · 9 min lezenunnamedTrainingHoe train je het beste als je weinig tijd hebt?Thomas Van de Vel · 13 min lezenimage3 768x576 1Gezondheid · TrainingHoe verminder je lage rugpijn?Thomas Van de Vel · 8 min lezenspiermassa opbouwenTrainingHoe bouw je spiermassa op? 6 belangrijke principes!Thomas Van de Vel · 8 min lezen

Liever met een coach? Test ons risicovrij uit.

Gratis en vrijblijvende kennismaking

Een programma op maat van je doelen

30 dagen niet tevreden, geld terug

Thomas Van de Vel, coach bij De FitFabriek (clubmanager Kessel) Stijn De Brabander, coach bij De FitFabriek (clubmanager Sint-Niklaas)

“We nemen rustig de tijd om je te leren kennen.”

Thomas Van de Vel en Stijn De Brabander, clubmanagers

Vul je naam in.

Vul een geldig e-mailadres in.

Vul je telefoonnummer in, dan kan een coach je bellen.

Ik train graag in

Kies je club.

Wat wil je bereiken?

We gebruiken je gegevens enkel om je aanvraag te beantwoorden. Meer in ons privacybeleid.

Bedankt, je aanvraag is binnen. Je gaat nu naar de agenda van je club om meteen een moment te kiezen.