Pilates vs. krachttraining: Wat is het beste voor een sterk en fit lichaam?
Pilates klinkt voor velen als een lichte vorm van bewegen – iets tussen yoga en rekoefeningen in. Maar steeds meer mensen ontdekken […]
Hoe train je je bilspieren optimaal voor spiergroei en kracht?
Sterke en goed ontwikkelde bilspieren, ook wel glutes genoemd, zijn niet alleen esthetisch aantrekkelijk, maar ook functioneel essentieel. Ze helpen bij explosieve […]
Hoe train je best je rugspieren?
Een goed ontwikkelde rug is niet alleen esthetisch indrukwekkend, maar speelt ook een cruciale rol in je kracht, houding en algehele prestaties. […]
Is koud douchen en ijsbaden nemen gezond?
Koude douches, ijsbaden en winterzwemmen zijn de laatste jaren enorm populair geworden. Je ziet ze overal: van topsporters tot biohackers en zelfs […]
Wat is zone 2 training en waarom is het belangrijk?
Zone 2 training richt zich op het verbeteren van je aerobe basisuithouding. Het verbetert het vermogen van je lichaam om langdurig energie […]
Hoe doorbreek je een fitnessplateau? Ontdek 6 effectieve intensificatiemethoden
Intensificatiemethoden zijn slimme technieken die je trainingen uitdagender maken, je helpen om plateaus te doorbreken en je progressie te versnellen. Als gevorderde […]
Wat is mealprepping en hoe begin ik eraan?
Wat is mealprepping eigenlijk? Mealprepping, ofwel het plannen en voorbereiden van je maaltijden, is een strategie die steeds meer mensen gebruiken om […]
Hoe weten of een product gezond is?
Succesvol een etiket ontleden Er verschijnen steeds nieuwe voedingsmiddelen in de winkels, en het kan soms lastig zijn om te bepalen of […]
Wat is een gezond vetpercentage?
Als je een optimale gezondheid nastreeft is het belangrijk dat je een gezond vetpercentage hebt. In dit artikel leggen we uit wat […]
Hoe haal ik mijn eiwitbehoefte als vegetariër of veganist?
Voor iedereen die aan krachttraining doet, is eiwit een essentieel onderdeel in de voeding. Eiwitten zijn de bouwstenen van je spieren en […]
Blessuremanagement bij krachttraining: hoe blijf je veilig trainen en versnel je het herstel?
Blessures, bijna iedereen krijgt er vroeg of laat mee te maken. Het kan frustrerend zijn, maar een blessure hoeft niet per se […]
Wat is gezonde voeding?
Wil je gezonder eten en de juiste porties kiezen? Dan is het belangrijk om te weten wat de beste keuzes zijn binnen […]
