Hoe doorbreek je een fitnessplateau? Ontdek 6 effectieve intensificatiemethoden
Intensificatiemethoden zijn slimme technieken die je trainingen uitdagender maken, je helpen om plateaus te doorbreken en je progressie te versnellen. Als gevorderde […]
Wat is mealprepping en hoe begin ik eraan?
Wat is mealprepping eigenlijk? Mealprepping, ofwel het plannen en voorbereiden van je maaltijden, is een strategie die steeds meer mensen gebruiken om […]
Hoe weten of een product gezond is?
Succesvol een etiket ontleden Er verschijnen steeds nieuwe voedingsmiddelen in de winkels, en het kan soms lastig zijn om te bepalen of […]
Wat is een gezond vetpercentage?
Als je een optimale gezondheid nastreeft is het belangrijk dat je een gezond vetpercentage hebt. In dit artikel leggen we uit wat […]
Hoe haal ik mijn eiwitbehoefte als vegetariër of veganist?
Voor iedereen die aan krachttraining doet, is eiwit een essentieel onderdeel in de voeding. Eiwitten zijn de bouwstenen van je spieren en […]
Blessuremanagement bij krachttraining: hoe blijf je veilig trainen en versnel je het herstel?
Blessures, bijna iedereen krijgt er vroeg of laat mee te maken. Het kan frustrerend zijn, maar een blessure hoeft niet per se […]
Wat is gezonde voeding?
Wil je gezonder eten en de juiste porties kiezen? Dan is het belangrijk om te weten wat de beste keuzes zijn binnen […]
Wat is progressieve overbelasting?
Wil je sterker worden en meer spiermassa opbouwen? Dan is progressieve overbelasting de onmisbare factor in je trainingsprogramma. Maar wat houdt dit […]
Train efficiënter met gepaarde sets
Om goede fitnessresultaten te behalen, moet je voldoende tijd in de fitness investeren, maar tijd is natuurlijk kostbaar. Daarom willen de meesten […]
Intermittent fasting: hype of revolutionair dieet om af te slanken?
Vasten wordt al duizenden jaren gebruikt als traditie binnen bepaalde culturen. De laatste jaren is periodiek vasten erg populair geworden als methode […]
Hoe train je het beste als je weinig tijd hebt?
Wil je fitter in het leven staan, maar zie je het niet zitten om uren en uren in de fitness te slijten? […]
Hoe verminder je lage rugpijn?
Rugklachten zijn énorm vervelend. Daar kunnen we ‘t allemaal wel over eens zijn. Ze kunnen pijnlijk, stressvol en frustrerend zijn. Het goede […]